Brian Revels- Журнал, 25 ноя 20

🤷 Eh... this is what I get for watching my calorie intake and working out two days in a row.

Bright side? I ran one of my first 12 min miles this morning and it's the weekend (sorta). Diet will be wonky from Dinner tonight until Thanksgiving tomorrow.

104,1 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1556 ккал

Жир: 76,18г | Белк: 120,28г | Углев: 97,66г.   Обед: Joseph's Enriched Pita Bread, Great Value Thin Sliced Hard Salami, Great Value Turkey Pepperoni, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Great Value Deli Sliced Mesquite Smoked Turkey Breast. Ужин: Toasted Bread, Hidden Valley Spicy Ranch Ranch Dressing, Chicken Salad. Перекус/Другое: Orville Redenbacher's Smart Pop!, Planters Salted Peanuts (1 oz). подробнее ...