Lenok_66- Журнал, 25 ноя 20

С сегодняшнего дня решила поднять каллорад до 1400кк,как советует ФС.и БЖУ 35/35/30. На фото нет завтрака - овсянка с сыром,блин с творогом,кофе ,не успела снять))

---

1380 ккал

Жир: 52,08г | Белк: 130,92г | Углев: 105,36г.   Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Danone Творог Мягкий 0%, Кофе, Блины, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Обед: Черная Смородина, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Яйцо, Морковь, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Фермер-Центр.Рф Сало Крестьянское, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Волков Капуста Маринованная со Свеклой , Индилайт Филе Грудки Индейки. Перекус/Другое: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Мицеллярный Казеин, Кофе, Яблоко Зеленое, Danone Творог Мягкий 0%, Блины. подробнее ...