BigAssInn- Журнал, 24 ноя 20

Планировала рацион на день и было такое идеальное БЖУ, НО у желудка свои планы и он есть не хочет, а Я насиловать не буду, поэтому сегодня без ужина🌻
17 часов голода ✔️
🌺1173к б/ж/у - 83/59/70
______------______---________
1. Творог 5% (120г) со сметана 15%, 1/2🍌 и немного яблочка🍏
2. Печенье протеиновое🍪
3. Бокальчик изыконого "не вина" 🍷
4. 🥗 из овощей, сардины и 2-х яичных белков

---

1240 ккал

Жир: 59,19г | Белк: 87,54г | Углев: 83,78г.   Завтрак: Chikalab Chikabar Кокос, Chikalab Печенье Глазированное с Начинкой «Арахисовое», 365 Дней Арахис Необжаренный , Пятерочка Яблоко Сезонное, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Обед: Грецкие Орехи, Яичный Белок, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Лук, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Ужин: Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Сады Придонья Сок. подробнее ...