johnpersico- Журнал, 24 ноя 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2020

62,5 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2020:

1883 ккал

Жир: 61,30г | Белк: 58,13г | Углев: 261,85г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Schweppes Ginger Ale (12 oz), Shrimp, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Fried Dough Bread. Ужин: Beer, Kim Chee Style Cabbage, Broccoli, Subway 6" Steak Club. Перекус/Другое: Starbucks Banana Nut Bread, Almond Cookie, Danish Pastry with Cheese. подробнее ...

1968 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 59 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 3,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю