itschikie- Журнал, 24 ноя 20

aku smpe surplus 7rb kalori  

sama yang saya rasakan hari ini juga gitu, moodnya makan mulu 😂😂 

nitipp 

Astymeiga : WOW .. Kaloaku yg surplus sampe 7rb bisa nangis kejer aku .. Fitratunzahra : kaya masih lama deh dapet nya .. Tapi ga tau juga sih .. Arvinhw : ternyata bukan hanya saya :D takut berkelanjutan di hari esok hahaha .. Bahaya bisa rusak diet selama ini ..  

Coba kak klo laper diminumin air putih, aku jga gt jdi kenyang sndiri dan terbiasa 

Nfaizah970 : sudah di lakukan minum air putih .. Biasa juga kalo lagi laper minum air putih juga jadi kenyang tapi ga tau kenapa hari ini bawaan nya laper banget .. Sampe air putih pun gak mempan .. Di tahan gak makan malah lambung nyutnyutan 

wajar ka. biasanya aku juga gtu, apalagi kalo mau mens 

Elsypael : masalah nya mens nya masih lama :( 

hallo ka maaf kalo melenceng, tapi mau tanya surplus itu apa ya? 

kayaknya mau datang bulan kak 

okta96.... Bantu jawab. Surplus itu makan melebihi BMR bisa jadi melebihi TDEE. Mis BMR nya 1400 tapi Makan nya smp 7000.... melebihi Batas.... 

Nunuida.. Terimakasihh 💜🌻 

@itschikie setauku itu normal kak.. apalagi kalo kondisinya lagi defkal.. otomatis kalori intake lebih kecil.. kebanyakan orang cut calories dari karbo yg menyebabkan kadar gula di tubuh ikutan low  

Biasanya deket tanggal mo dapet tuuw 

sama ka huhu 

aku udah selesai mens malah pengennya makan terus😭beda pas lagi dapet bawaanya mager gamau ngemil