Dave 10- Журнал, 24 ноя 20

Recording a day later this week because I have been bringing my daughters new home from Skipton back to our home town the last 4 days, a lovely 50 foot narrow boat. So the diet has gone out of the window very slightly but still managed last weeks daily average intake at 2054 cals. So keeping the same will do for now. Got last leg of the journey with it next weekend though.

67,1 кг Потеряно до сих пор: 24,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1778 ккал

Жир: 66,40г | Белк: 59,78г | Углев: 209,09г.   Завтрак: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Greggs Sausage Roll, Snack a Jacks Cheese. Ужин: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Morrisons The Best Shepherd's Pie. Перекус/Другое: Bacardi White Rum, Tesco Custard Creams Biscuits, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. подробнее ...

3116 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...