bodders- Журнал, 24 ноя 20

Not weighed in for a few weeks and considering it was my birthday yesterday with celebrations at the weekend, this isn’t too bad

62,8 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2911 ккал

Жир: 146,50г | Белк: 114,29г | Углев: 284,51г.   Завтрак: Dried Cranberries, Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, Waitrose Love Life Mixed Seeds. Обед: Chow Mein Noodles, Tesco Blackbean & Roasted Garlic Stir Fry Sauce, Fried Breaded Soybean Curd. Ужин: Aldi Cheddar Cheese Slices , Aldi Brioche Hot Dog Rolls, Hellmann's Vegan Mayo, Aldi Specially Selected Aberdeen Angus Gourmet Burger, Bramwells Tomato Ketchup, Aldi Breaded Garlic Mushrooms, Aunt Bessie's Vegetable Chips. Перекус/Другое: The Foodie Market Hummus Bites, Tea with Milk, Tea (Brewed), Chocolate Cake (with Chocolate Icing). подробнее ...

1776 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...