brianvanniekerk- Журнал, 24 ноя 20

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2020

90 кг Потеряно до сих пор: 23 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2020:

2196 ккал

Жир: 84,79г | Белк: 86,17г | Углев: 199,58г. Завтрак: Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Woolworths Syrup Waffles, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Обед: Nestle Tex Mini, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread. Ужин: Red Table Wine, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Dried Apricot, Broccoli, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Grapefruit (Pink and Red and White). подробнее ...

2542 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 24 ноя 20

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса