ПОХУДУНЬКА- Журнал, 24 ноя 20

Желаю вам сил и терпения!!! И обязательно все получится!!! 

Привет, Слушать свой организм это хорошо, но для похудения этого мало. Иногда нужно не слушать организм, а делать по своему, например при физических упражнениях. Чтобы был прогресс нужно пересиливать свое тело. Я на данный момент вешу 94 кг, при этом в прошлом году проюежал 2 полных марафона пот 42 километра. Так же имею опыт скидывания 20-25 килограмм , но в итоге возвращаюсь опять к 90+. Чтобы сбросисить вес нужна сильная мотивация, которая будет поддерживать на длинном отрезке времени, несколько месяцев. Я вчера зарегистрировался снова на московский марафон в 2021 году, заплатил 2000 рублей, вот мотивация, так как взносы за слот не возвращаются)) Могу сказать, что подсчет калорий работает, благодаря этому я в 2018 году в рамках подготовки к марафону скинул вес до 78 кг. Сейчас зима, буду заставлять себя бегать, это занятие запускает метаболические процессы и ускорчет метаболизм 

Seliff76, добрый день 🌹 Спасибо за комментарий, хочу добавить от себя ко что. В похудении нужно не просто пересилить своё тело, нужно пересилить своё сознание. От того как мы себя чувствуем, ощущаем, понимаем - зависит абсолютно всё. Да, я верю что подсчёт калорий помогает, но при этом этот же подсчёт калорий нас дисциплинирует настолько, что это очень сильно надоедает, подсчёт-занимает время, силы. А хочется кушать то что хочешь и сколько сможешь и настолько ты чувствуешь насыщение у своего организма. Я хочу похудеть безопасным способом, без срывов и тд, я к этому хочу придти. Экстремальное похудение - это не для меня. Мне некуда торопиться, я живу для себя и заставлять себя через силу заниматься тем, чем мне бы не хотелось - не хочу. И вам тоже торопиться не куда, вы можете безопасно худеть, поменять мышление и не возращаться в свой вес (80+). Вот я например люблю очень плавать - я буду плавать. Вы любите бегать - вы бегаете, но ни в коем случае не делайте это через силу, вам должно нравится это и вы должны получать удовольствие не только от результата, но и от процесса, надеюсь вы меня поняли. Если вам интересна тема интуитивного голодания и интервального, можете следить за мной, я буду переодически выкладывать свои результаты и наблюдения. Хорошего вам дня 🌎  

Приветствую, спасибо за ответ, плавние это хорошо, а вот бегать я себя заставил полюбить, и сначала это было не просто, зато теперь, зная физику и механику бега и подготовив для этого опорно двигательный аппарат и сердечно сосудистую систему , делаю это с удовольствием, но повторюсь сначала было очень нелегко. А что касается посчета калорий, тут все просто , да нудно, да не интересно, но работает, потамучто организм это сложнейший и удивительный, но механизм и законы физики никто не отменял, сколько сьел и сколько потратил, все просто. Хрошая цифра 10 процентов, это и дефицит ненапряжный калорий и увеличение нагрузки еженедельное, тоже не сложно , вам удачи, что нужно жить в удовольствие полностью согласен, но для этого надо поработать)))