faizurrohman- Журнал, 24 ноя 20

Параметры Пользователя faizurrohman | < Предыдущая Запись |Следующий >

Alangkah baiknya kalo kemarin olahraga. Sayangnya kemarin off karena kerjaan, tapi Sabtu-Minggunya wo kok.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2020:

1204 ккал

Жир: 38,67г | Белк: 131,71г | Углев: 81,76г. Завтрак: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Sidomuncul Kopi Jahe, BXN Xtreme Premium Whey, Cimory Yogurt. Обед: Mama Suka Bon Nori Original, Telur Rebus, Kimbo Sosis Sapi, Aqua Air Mineral, Nasi Putih, Yoshinoya Beef Only, Putih Telur Matang. Ужин: BXN Xtreme Premium Whey, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Dimsum. подробнее ...

2165 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

maka apa aja kak buat nambah protein sebanyak itu?

23 ноя 20 написано членом: Enn827

23 ноя 20 написано членом: sintiadew

Enn827: Makan dada ayam fillet kukus tanpa kulit, seperempat dada ayam masak bumbu kuning (bukan goreng), telur rebus utuh, putih telur rebus, mixed green, sosis panggang mentega 3pcs, BXN Xtreme whey 60gr + creatine 20gr, dimsum

24 ноя 20 написано членом: faizurrohman

itu makanan buat gedein otot ya...buat yg olhraga berat

24 ноя 20 написано членом: suntee.h

Suntee: Buat memperbaiki sel otot yang rusak karena olahraga berat lalu berakhir membakar kalori dan lemak lebih banyak. Karena kuatnya otot bagaikan besarnya cc mesin di kendaraan.

25 ноя 20 написано членом: faizurrohman


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

faizurrohman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

faizurrohman- Журнал, 24 ноя 20

Оставить свой Комментарий

faizurrohman-Изменение Веса