|
Great week, hope to lose more to get closer to my goal☺️, except Thanksgiving is going to be a tough one 😳
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
788 ккал
|
Жир: 32,35г | Белк: 37,19г | Углев: 91,41г.
Завтрак: Blueberries, Spinach, Vega Protein Smoothie Tropical, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Driscoll's Strawberries, Tea with Milk and Sugar, Clover Honey. Обед: Dried Cranberries, Walnuts, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Lettuce, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots. Ужин: Fresh & Easy Asian-Style Mixed Vegetables, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) . подробнее ...
|
|
2030 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Пилатес - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
