|
did really well yesterday until evening meditation, when I had little snack. with cheese and nuts it's surprisingly easy to bust your calorie limits. I ended up at 2300 kcals. fortunately, I burned more because of skating.
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2715 ккал
|
Жир: 147,99г | Белк: 97,00г | Углев: 186,54г.
Завтрак: Hard-Boiled Egg, Sunrise Soya Foods Soy Milk (Unsweetened), Great Value Raisins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Navels Oranges. Обед: Whole Foods Market Balsamic Vinaigrette, Wild Planet Wild Sardines in Olive Oil and Lemon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Beer, Syrah Wine, Cheesecake, Butter Whipped (Salted), Baked Potato (Peel Eaten), Outback Steakhouse Baby Back Ribs (Half Rack). Перекус/Другое: Green Tea, Jameson Irish Whiskey, Silk Soy Egg Nog, Granny Smith Apples, Dunkin' Donuts Decaffeinated Tea with Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts. подробнее ...
|
|
2617 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
