|
... am doing pretty good, im not going to weigh myself until i leave for work.. :) i binged a few times but im finally on track. i want this . i will look good again :) i have been running or 35 min a day and calisthetics.. intense stuff!! everyone keep at er.. it worksss!
|
1682 ккал
|
Жир: 74,38г | Белк: 62,26г | Углев: 218,37г.
Завтрак: Rice Crispy Bar, Nanaimo, Compliments Butter Microwave Popcorn, Bran Cereal, dessert, Trail Mix. Обед: Apples, Vita Tops Deep Chocolate. Ужин: WW Crackers, Egg Salad, Salmon, Tomato Soup (Canned, Condensed), Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned). Перекус/Другое: Apples, all bran, dessert, Milk Chocolate Candies (with Almonds), Turkey, Strawberries. подробнее ...
|
|
2605 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Стоять - 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 6 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 1 час и 27 минуты, Работа по Дому - 7 часа, Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Тренажер (Умеренный) - 8 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 6 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
