Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2020
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 36,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2125 ккал
|
Жир: 70,10г | Белк: 156,36г | Углев: 223,76г.
Завтрак: Carrefour Geleia de Morango Diet, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Capuccino Caseiro, Itambé Leite Pro Desnatado. Обед: Tomates Cereja, Cenouras, Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula. Ужин: Prosciutto (Presunto Defumado), Pão Francês Integral, Heinz Maionese, Heinz Mostarda, Sadia Mussarela, Santa Clara Salaminho. Перекус/Другое: Brownie, Danubio Cream Cheese Light, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Growth Supplements Blend Vegan, Max Titanium L-Glutamina, Brownie, Sol Bolo de Laranja, Bolo de Chocolate, Pão de Coco, Melitta Cappuccino Tradicional, Margarina. подробнее ...
|
|
541 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
