Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2013
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2520 ккал
|
Жир: 111,90г | Белк: 96,39г | Углев: 286,39г.
Завтрак: Hashed Brown Potatoes (Home Prepated), Fried Egg, Silk Soy Egg Nog. Обед: Cooked Egg Yolk, Boiled Egg, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Bragg Liquid Aminos, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Ужин: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Tinkyada Brown Rice Pasta Spirals. Перекус/Другое: America's Choice California Navel Oranges, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Tea with Milk, Three Twins Cookies and Cream Ice Cream, dandelion Tea with Milk, Silk Soy Egg Nog. подробнее ...
|
|
2865 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Стоять - 1 час, Катание на Коньках - 16 км/ч - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,9 кг за Неделю
|
|
militeacher-Изменение Веса
|
