Texasgranny6- Журнал, 22 ноя 20

Fasting a.m. blood sugar 145, weight 168.7
Plan IF/exercise
Breakfast: Fried green tomato omelet, chia seeds, salsa, sour cream. Lunch: Pasta chicken bake, coleslaw. Supper: buttered shrimp, cole slaw, cottage cheese with cinnamon.
Macros 22/59/19; calories 1403; fiber 22.6; net carbs; 55.14; net kcals -592

---

1403 ккал

Жир: 94,25г | Белк: 70,17г | Углев: 77,74г.   Завтрак: Butter, Nutiva Organic Chia Seed, Fried green tomato omelet. Обед: Apples, Low carb coleslaw, Flaxseed Seeds, Salsa, Chicken pasta bake. Ужин: Cinnamon, Butter, Salsa, Low carb coleslaw, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Kirkland Signature Frozen Shrimp. Перекус/Другое: Kroger Deluxe Mixed Nuts. подробнее ...

1995 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...