juneyca- Журнал, 22 ноя 20

Параметры Пользователя juneyca | < Предыдущая Запись |Следующий >

skip sarapan, langsung ke makan siang.. krna semalam banyak makan.. hari ini fokus ke protein dulu.. tp ayam ny di double porsi kan.. jadi 140gram.
biasanya 70 gram dengan nasi 30 gram.
hari ini full ayam aja 140gram
dimasak saus lada hitam dan biji wijen

Просмотреть Диетический Календарь, 22 ноября 2020:

830 ккал

Жир: 39,00г | Белк: 84,31г | Углев: 30,81г. Обед: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Bakso Daging Sapi, Daging Sapi. Перекус/Другое: Roti. подробнее ...

50 Сторонников Поддержка

Комментария

dikit skli mb....sy biasanya sekali mkn 180 untuk mkn siang....mkn mlmnya 230 gr....

21 ноя 20 написано членом: elvira handayani2

COACH Anji Buka kelas 3 HARI GRATIS CHAT 087854398059 KELAS VIRTUAL DIET MENTORING

21 ноя 20 написано членом: Coach Anji

Jadi inspirasi makan siang aku hari ini. Dada ayam masih ada d kulkas

21 ноя 20 написано членом: lubnacallysta

cara buat saus nya gimana kaak

21 ноя 20 написано членом: Viaviyah

cara membuat nya : tumis ayam pakai minyak wijen 1 sdt, lalu taruh kecap manis, lada hitam yg uda di sangrai dan di tumbuk, pake himalaya salt, lada hitam, lalu taburkan wijen saja kak.. simpel dan enak bangettt 😍

22 ноя 20 написано членом: juneyca

itu 180 gram pake nasi mbak? saya siang selalu makan 70gram saja sih.. sama nasi putih 30gram..

22 ноя 20 написано членом: juneyca

nnti resep lain aku share lagi yah.. yg mudah, murah dan enak.. semangat semuanya.. kita bisa!!

22 ноя 20 написано членом: juneyca

ini ayamnya direbus dulu ga si ka

22 ноя 20 написано членом: APSANAH OLIP

Gak di rebus lagi say.. langsung di tumis aja.. kalau di rebus lagi nnti hilang nutrisi nya dan dgingnya nnti keras..

22 ноя 20 написано членом: juneyca


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

juneyca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

juneyca- Журнал, 22 ноя 20

Оставить свой Комментарий

juneyca-Изменение Веса