Lisayukeepfit- Журнал, 21 ноя 20

Параметры Пользователя Lisayukeepfit | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2020:

1874 ккал

Жир: 44,70г | Белк: 122,94г | Углев: 230,06г. Завтрак: Muscle Core 100% Whey PS Protein Vanilla, Al Rawabi Full Cream Milk. Обед: 橙子, 藜麦（煮熟）, 即食白米, 黄酒, 酱油, 橄榄油, 红尖辣椒, 西葫芦, 红萝卜, 豆角, 鸡胸肉（烧烤或是油炸）. Ужин: 醋, 酱油, 橄榄油, 鸡蛋, 番茄, 杏鲍菇, 蒸南瓜, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 巧克力冰淇淋. Перекус/Другое: 赤霞珠干红(Cabernet Sauvignon)葡萄酒, 清蒸或水煮虾, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 香蕉. подробнее ...

1913 ккал

Упражнение: Пилатес - 35 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Прыжки на Скакалке - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

شنو هاي الاكلة

21 ноя 20 написано членом: shosha200


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lisayukeepfit-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lisayukeepfit- Журнал, 21 ноя 20

Оставить свой Комментарий

Lisayukeepfit-Изменение Веса