Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2020
|
44,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1746 ккал
|
Жир: 37,65г | Белк: 126,54г | Углев: 264,93г.
Завтрак: Zucca 🎃, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Fette Biscottate le Integrali, Perugina Cacao Amaro, Banana, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Обед: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Tuorlo d'uovo, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Biorì Pasta di Lenticchie, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, 🐓Uovo 1🥚, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Capperi, Prezzemolo, Zafferano, Fegato di Vitello, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Bieta Erbetta in Foglie, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. подробнее ...
|
|
1346 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 11 минуты, Приседания - 6 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
