Ferity_Felicity- Журнал, 21 ноя 20

Отмотала назад всю историю с начала моего дневника в fs, в начале 2018 я была 72 и тогда контроль калорий быстро!!! помог убрать 5 кг, я была счастлива и вес удерживался до конца года. Сейчас в весе 73 кг, вернувшись к контролю того, что я ем, приходит понимание, что находясь в пределах 1500-1700 калорий я не худею. Но это есть мой обычный рацион питания. Организму надо или не ужинать, чтоб ложиться в постель с пустым желудком, или может быть свести углеводы др минимума. Второе для меня маловероятно, просто не понимаю что я могу есть тогда., ведь сладкого я ем не так уж много

---

1329 ккал

Жир: 68,05г | Белк: 56,71г | Углев: 129,78г.   Завтрак: Чай, Варенье, Сметана , Сырники. Обед: Слойка с Яблоком, Кофе с Молоком, Винегрет. Ужин: Чай, Яблоко. подробнее ...