K4rin!- Журнал, 20 ноя 20

Portobello gevuld met spinazie/ pesto/geitenkaas en walnoot. Straks met een biefstuk en een reuzenbonen salade

---

1528 ккал

Жир: 53,74г | Белк: 90,34г | Углев: 110,43г.   Завтрак: Zespri Kiwi Gold, Koffie (Espresso), AH Basic Muesli, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH Magere Franse Kwark. Обед: AH Snoepgroente Tomaat, Radijs, AH Biologisch Rode Paprika, Nevo Komkommer met Schil, Gekookt Ei, Wasa Vezelrijk Cracker, ERU Balans 15+ Sambal. Ужин: Witte Tafelwijn, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Zuid Amerikaanse Biefstuk, AH Pesto Alla Genovese, Chavroux Geitenkaas, AH Portobello, Spinazie, Knoflook, AH Balsamico Azijn, AH Griekse Feta, Komkommer (met Schil), Tomaten, AH Limabonen, Uien. Перекус/Другое: Lay's Patatje Joppie, AH Vers Groentesap Wortel Sinaasappel Gember. подробнее ...

848 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...