#ТатьянаМ- Журнал, 20 ноя 20

Вечерний перекус на работе на 350 ккал. Творожная запеканка с бананом и изюмом (120 гр), домашняя сметана (30 гр) и чай.

---

2217 ккал

Жир: 113,10г | Белк: 82,69г | Углев: 155,07г.   Завтрак: Красные Помидоры (Консервированные), Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная Утка, Картофель по-Деревенски, Льняное Масло. Обед: Millennium Mousse Orange Jam, Millennium Mousse Strawberry Jam, Красные Помидоры (Консервированные), Картофель по-Деревенски, Жареная Утка. Ужин: Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Spomlek Radamer, Aznauri Шампанское Muscat. Перекус/Другое: Чай с Сахаром, Злагода Творожные Батончики в Глазури с Ароматом Карамели, Сметана Домашняя, Домашнее Запеканка Творожная с Бананом, Пицца с Ветчиной и Грибами, Пицца с Сыром (36 см). подробнее ...

1868 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Зарядка - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...