Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2020
|
96,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2018 ккал
|
Жир: 48,37г | Белк: 159,06г | Углев: 231,84г.
Завтрак: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Cafezinho, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Suco de Laranja Natural, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Costela Bovina, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Molho Agridoce. Ужин: Kenko Molho Agridoce, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Bimbo Rapiditas Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...
|
|
3456 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gabriel BRS-Изменение Веса
|
