Alex7492- Журнал, 22 дек 13

Gone back to work and seat at a desk all day not good.
Plus Holiday snacking. Need get back hard long workout on treadmill.

99,5 кг Потеряно до сих пор: 34,3 кг.    Еще предстоит сделать: 17,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2582 ккал

Жир: 80,08г | Белк: 226,48г | Углев: 257,55г.   Завтрак: amplified endurance booster Amp, GNC Amplified Ripped, AMP AMp power. Обед: cytosport Monster Milk RTD Cookies & Creme, GNC Amplified Ripped, GNC gnc power amplified wheybolic extreme 60 (Power) - French Vanilla, amplified endurance booster Amp, Sunbeam Hamburger Bun, American Cheese, Egg. Ужин: Fried Battered Fish, Welch's Concord Grape Jam, Smart Balance Original Buttery Spread, Thomas' Light English Muffin. Перекус/Другое: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). подробнее ...

3446 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, gym - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты. подробнее ...