WindyFlowers- Журнал, 19 ноя 20

Параметры Пользователя WindyFlowers | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2020

75,7 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2020:

1322 ккал

Жир: 50,55г | Белк: 58,14г | Углев: 176,03г. Завтрак: Fruity Smoothie, Quaker Chewy Granola Bars - Dark Chocolate Chunk, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. Обед: Unreal Dark Chocolate Coconut Bar, McCormick Brown Gravy Mix, Flavorite Sliced Button Mushrooms, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Bananas . Ужин: Great Value Omega-3 Trail Mix. Перекус/Другое: Philadelphia Whipped Mixed Berry Cream Cheese, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon. подробнее ...

2550 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

7 Сторонников Поддержка

WindyFlowers-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю