Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
kirishik
Журнал
19 ноя 20
kirishik- Журнал, 19 ноя 20
Параметры Пользователя kirishik
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Всем доброго вечера! Знаю много кто сталкивался с проблемами плато на дефиците. Как сдвигали вес с мертвой точки? ушло 8 кг на постепенном понижении ккал до 1400. за 3 месяца. Сейчас вес на мертвой точки, +/- 0,5 кг. Как решали проблему с застоем? Советы по физическим упражнениям также принимаются)))
66 кг
Потеряно до сих пор:
2 кг
.
Еще предстоит сделать:
11 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 ноября 2020:
2391 ккал
Жир: 134,06г | Белк: 185,26г | Углев: 115,95г.
Завтрак:
Сыр Голландский, Самбери Кабачки с Куриным Филе.
Обед:
Фабрика Имени Крупской Мини-Тортик Балтийский.
Перекус/Другое:
Бахетле Хлеб из Льняной Муки.
подробнее ...
постоянный вес
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
Тоже бы послушала, совет. Сейчас так же. За месяц похудела на 6 кг, с 83 до 77. И тоже плато на дефеците - 1300/1600кк. Вес ни с места .
20 ноя 20 написано членом:
olgamakarovaanfisa
Можно вернуться на поддержку, посидеть 3-4 недели, а потом опять потихоньку снижать) поначалу прильёт, но жирок будет топиться
20 ноя 20 написано членом:
gwirr
gwirr, спасибо, попробую)
20 ноя 20 написано членом:
kirishik
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
kirishik-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю