fiqrotul j- Журнал, 14 ноя 20

Параметры Пользователя fiqrotul j | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2020

53,1 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2020:

1131 ккал

Жир: 49,23г | Белк: 40,66г | Углев: 139,51г. Ужин: Gula Pasir, Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, Filma Minyak Goreng Filma, Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Tahu Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Nasi Putih. Перекус/Другое: Es Krim Coklat , Kentang Goreng, Pizza dengan Daging dan Buah. подробнее ...

1591 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fiqrotul j-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fiqrotul j- Журнал, 14 ноя 20

Оставить свой Комментарий

fiqrotul j-Изменение Веса