|
seminggu yang lalu, adekku getol bgt pengen diet karna sekarang berat dia lebih gede daripada aku, sampe bilang gini ke aku "ajarin diet dong, harus makan apa aja?". dan karna menurutku berat dia emang agak kelebihan, jadi aku bantu dia, kalo dia masak, aku bilangin "kurangin minyaknya" trs aku juga bilangin "jangan makan malem malem" "minum air putih yg banyak" dll. tapi baru sehari dia udah oleng wkwk, pagi sampe sore ngurangin porsi, eh malemnya bikin indomie. tp kalo aku olahraga (wo/jogging) dia selalu ikut walaupun masih ngeluh kecapean. dan sekarang dia udah purapura lupa sama diet haha. kalo makan sekali nyendok dikit, tapi nambah wkwkwkwk, biarin deh, tunggu dia kuatin niat, kalo dipaksa kasian, soalnya makan udah kayak hobby nya, ahahahaha
|
563 ккал
|
Жир: 19,53г | Белк: 21,43г | Углев: 81,96г.
Завтрак: Semangka. Обед: ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Tahu Kukus. Ужин: Mangga, Prosana Proffle Coklat, Energen Energen Kurma. Перекус/Другое: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. подробнее ...
|
|
