mschristanti- Журнал, 19 ноя 20

Параметры Пользователя mschristanti | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ga punya awal berat yang 122kg. Tapi bangga banget bisa turun sampe di bawah 100kg. Happy 4 monthsary to my diet!! Perjalanan masih panjang :)

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2020:

1189 ккал

Жир: 62,74г | Белк: 96,11г | Углев: 63,62г. Завтрак: Sambal Terasi Uleg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, HiLo Susu Coklat, Prochiz Cheddar Cheese, Banana Oatmeal Pancakes. Обед: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Indonesian Potato Cake, Sardine (Drained Solids with Bone In Tomato Sauce, Canned) , Telur Asin. Ужин: McDonald's Cheeseburger, Uleg Sambal Teri, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Tahu Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang. подробнее ...

138 Сторонников Поддержка

Комментария

semangatttt

18 ноя 20 написано членом: Istrinya Leader BTS

semangaaattt😍

18 ноя 20 написано членом: NOVA KLASIVA

Boleh kaki bagi tips diet + wo nya kak. Start 86kg nii huhu dan masi stuck. Makasih kak 😍

18 ноя 20 написано членом: must48kg

Kalau kalian stuck saran ku coba untuk makan lebih:) nanti setelah beberapa hari back on track lagi. Tetep olahraga sama istirahat teratur . Nanti pasti turun. Yang penting jangan stress soalnya menghambat turun

19 ноя 20 написано членом: mschristanti

Kak boleh bagi tips diet + wo nya? Pengen turun juga bb nya:")

19 ноя 20 написано членом: must48kg

@must48kg wih ak jg pernah di 86 kak skg alhamdulillah 74kg

19 ноя 20 написано членом: hanifahridhayani

semangat kak 💕💕💕💕

19 ноя 20 написано членом: seninselasa

MaasyaAllah keren bgt 4 bulan turunnya dr 122 ke 98 24kg berarti 6kiloan ya setiap bulan turunnya,dietnya defkal,ocd,keto atau apa kak klo boleh tau 😁

19 ноя 20 написано членом: andevi

Semangat

19 ноя 20 написано членом: mualifah.m2r

keren bgt!

19 ноя 20 написано членом: araey

semangat ❤

19 ноя 20 написано членом: Maya almeera

semangaaattt kakakkk!!!!!!

19 ноя 20 написано членом: azurachan

waaahhh doain aku nyusul

19 ноя 20 написано членом: maulidmau

semangat kakak. aku juga mulai dari angka 110. alhamdulillah bb sudah turun 16 kg

19 ноя 20 написано членом: Milda Audrey

@hanifah : wew keren sis, bagi atuh tips sm wo nya:( udh hopeless aku ga turun2 bb pdhl udh defkal 😂

19 ноя 20 написано членом: must48kg

Aku diet nya defkal aja dan ga ada pantangan makan. Aku cuma ga minum manis sama ga makan nasi karna kebetulan bukan fans makanan manis2. :) nasi paling makannya nasgor 1bulan sekali hehee. Makannya di kurangi aja Dan rutin olahraga. Aku ambil squad sama dumbell exercise aja 20 menit sehari. Untuk skrg turun ku sekitar 3kg per bulan. Udah ga sebanyak dulu sih soalnya skrg udah under 100kg hehe cuma semua lingkar badanku tetep menurun

19 ноя 20 написано членом: mschristanti

BB sm dgn aku ka..aku dah 4 bln diet kal..tapi Lom turun2 BB aku..masih stug di 118 kg..sedih

19 ноя 20 написано членом: uzumaky fachme

BB sm dgn aku ka..aku dah 4 bln diet kal..tapi Lom turun2 BB aku..masih stug di 118 kg..sedih

19 ноя 20 написано членом: uzumaky fachme

uzumaky fachme: kamu dietnya kaya gimana sis? mgkin bisa di evaluasi. Setauku kalau semakin berat turunnya bakal semakin mudah asalkan dietnya konsisten :)

19 ноя 20 написано членом: mschristanti


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mschristanti-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mschristanti- Журнал, 19 ноя 20

Оставить свой Комментарий

mschristanti-Изменение Веса