cotegomez- Журнал, 18 ноя 20

desayuno de campeones!! luego del cardio, un panqueque proteico frutasy tecito verde con guarana. MACROS : 41% PROTEINA; 39% CARBOS; 19% GRASA.

---

1101 ккал

Жир: 19,55г | Белк: 115,85г | Углев: 117,85г.   Завтрак: Avena, Huevo, Frutillas, Loncoleche Yoghurt Protein , Harina de Avena, Arándanos, Clara de Huevo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate. Обед: Orasi Leche de Almendra, Natura Aceite de Maravilla, Unimarc Media Palta, Lechuga de Hoja Verde, Minuto Verde Espárrago, Minuto Verde Choclo Grano, Pechuga de Pavo. Ужин: Mostaza, Tomates, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Santa Rosa Queso Crema Light, Fuchs Pan Integral Multigrano Light. Перекус/Другое: Orasi Leche de Almendra, Frutillas, Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate. подробнее ...

1648 ккал

Упражнение: Кардио - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...