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emi.done
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18 ноя 20
emi.done- Журнал, 18 ноя 20
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Quando provi a mettere a posto i Macro a partire dalla colazione...
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, 18 ноября 2020:
2518 ккал
Жир: 79,45г | Белк: 156,09г | Углев: 283,23г.
Завтрак:
Kellogg's Special K Classic, Alpro Latte di Cocco, Uovo senza Guscio, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Fragole e Fragoline di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Smile Crunch Crema di Arachidi Bio [SKDF], Fage Yogurt Greco Total 0%.
Обед:
Carpaccio di Manzo (Taglio Magatello o Girello) , Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Pasta Integrale [SKDF].
Ужин:
Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Esselunga Merluzzo Carbonaro, Royal Partap Riso Basmati.
Перекус/Другое:
Alesto Mandorle Californiane, Zaini Cioccolato Fondente 100%, Smile Crunch Crema di Arachidi Bio [SKDF], Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela.
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182 ккал
Упражнение:
Samsung Health - 24 часа.
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Комментария
Buon appetito nééé 😂
18 ноя 20 написано членом:
Daniela Bellini
Dani, dicono l'appetito venga mangiando... ma nessuno dice come poi vada e dove vada .... tu hai notizie in merito?
18 ноя 20 написано членом:
emi.done
Mah ... riguardo il mio ti posso dire che va a farsi un giretto e poi entro 3 orette torna, pronto per lo spuntino. Non devo neanche cercarlo in giro 😅. Il tuo torna o si dà per disperso?
18 ноя 20 написано членом:
Daniela Bellini
Oddio, il mio è meno ondivago... quando colpisce lo fa a ragione e con tanta forza... abitualmente aspetta il post workout e nonostante gli butto addosso 1000 kcal con anche 200 gr di Basmati.. ha la forza per rialzarsi e dire.. "e adesso?"..
18 ноя 20 написано членом:
emi.done
Azz ... 200 grammi di basmati 😳😅. Il mio in realtà fa così perché mi ha fatto abituare in questo modo il mio ex personal trainer, e devo dire che mi trovo benissimo a mangiare più volte al giorno, anche in termini di digestione. E il metabolismo è bello attivo. Anche a me succede a volte dopo l’allenamento che mi venga una fame becca come la chiamo io, che se non mangio entro poco rischio di divorare il tavolo della cucina 😂
18 ноя 20 написано членом:
Daniela Bellini
Dani questi qua mangiano eccome...
18 ноя 20 написано членом:
marì82
Ho notato Mari 😅 basmati lo uso parecchio anche io, in quanto il mio allenatore mi ha detto che è uno dei carboidrati migliori e più “puliti” però io adesso sono a 80 gr. 😂
18 ноя 20 написано членом:
Daniela Bellini
Ragazze quantità e qualità dipendono dai Macro che avete e soprattutto dalla routine di allenamento...
18 ноя 20 написано членом:
emi.done
E questa cosa la sto comprendendo anche io 😉
18 ноя 20 написано членом:
marì82
Io ringrazio per avermi dato della ragazza 🤣
18 ноя 20 написано членом:
Daniela Bellini
Dani, l'età come il peso è solo un numero. Conta sempre e solo cosa vedi allo specchio.
18 ноя 20 написано членом:
emi.done
Per l’età è il mio motto da sempre. Per il peso ci sto arrivando ... ho nascosto la bilancia nell’armadio per non avere l’ossessione e valuto ciò che vedo nello specchio ...
18 ноя 20 написано членом:
Daniela Bellini
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