Gertrud die Viertelvorzwölfte- Журнал, 17 ноя 20

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Ich wiege jetzt nur noch alle paar Tage...diese Schwankungen gehen mir auf die Nerven...🙄
Gestern zum Abendessen Kohlenhydrate und schwups geht es nach oben...
Heute Abend gab es gebratenen Spitzkohl mit Rinderhack. Etwas Olivenöl und Tomatenmark dazu...obendrauf ein Löffel Creme fràiche Kräuter☺
Das war soo lecker dass ich nicht mal ein Foto gemacht habe 😁

71,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 ноября 2020:

1069 ккал

Жир: 55,56г | Белк: 47,58г | Углев: 41,88г. Завтрак: Gartenkrone Cornichons Premium, Brauner Zucker, Kaffee mit Milch, Rolffes Delikatess Rohschinken, Grüne Paprika, Rührei. Ужин: Weißer Tafelwein, Weißer Tafelwein, Ja! Tomatenmark, Olivenöl, Milsani Creme Fraiche, Milsani Creme Fraiche, Milsani Creme Fraiche, REWE Bio Rinderhackfleisch, Spitzkohl, Spitzkohl. подробнее ...

1920 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Mach dich mit der täglichen Wiegerei bloß nicht verrückt. Es reicht locker aus sich 1x die Woche zu wiegen. Früh morgens, auf nüchternen Magen versteht sich. Denn bedenke, alleine bei einer Ernährungsumstellung benötigt dein Körper bis zu 14 Tage ehe diese Umstellung anschlägt. Also bleib locker....und lass die Waage einfach mal für ein paar Tage „links liegen“.

17 ноя 20 написано членом: MaikKurt

Danke...Das mache ich jetzt auch ☺

17 ноя 20 написано членом: Gertrud die Viertelvorzwölfte

Bitte sehr 😇...und das machst du richtig so ☺️

17 ноя 20 написано членом: MaikKurt

ich will wissen was läuft, deshalb wiege ich mich jeden Tag und bei mir funktioniert das prima - LG

18 ноя 20 написано членом: Hoogan2

Wichtig ist das mittelfristige Ziel. Wenn man es 3 Monate später erreicht, ist es auch okay. Hauptsache man bleibt am Ball. Feste habe ich immer gefeiert, wie sie fielen.

18 ноя 20 написано членом: Stūrmer


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Gertrud die Viertelvorzwölfte-Изменение Веса

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