devarasulthana- Журнал, 17 ноя 20

sehari cuma 600 an kalori kak?  

jangan terlalu ketat ya ka.. dietnya😉 kasihan tubuh kaka kekurangan gizi.dia kekurangan energi kl saran ku si makan pagi kalori nya jangan terlalu banyak makan siang nya baruu kalori boleh sampai 400an. makan malam nya sama seperti makan pagi(soalny malam waktu untuk tidur,,, biar tubuh juga bisa mengelolah makanan dengan baik) 

dan jangan lupa olahraga ya ka walau pun itu cuma workout dirumah aja itu juga termasuk olahraga😉💗 

Siap ka sarannya memang kurang bagus kalau begini cuma pengen cepet turun karena kejar target  

Iya @dewi itu udah kebanyakan biasanya 200-300  

kenapa stiap comen ada tanda silang ya