Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2020
|
102,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 25,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1860 ккал
|
Жир: 119,76г | Белк: 106,48г | Углев: 99,83г.
Завтрак: Harvested For You Sprouted Pumpkin Seeds, Purely Inspired Collagen Peptides Protein Shake, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. Обед: Olive Oil , Our Family Brussel Sprouts, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water. Ужин: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Canola Vegetable Oil , Parmesan Cheese (Shredded) , Eggplant , Kirkland Signature Meatballs. Перекус/Другое: Keto Peanut Butter Cookie, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Apples , Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. подробнее ...
|
|
2952 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Степпер - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising-Изменение Веса
|
