Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2020
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1514 ккал
|
Жир: 103,51г | Белк: 67,93г | Углев: 179,15г.
Завтрак: Виноград, Кофе (из Молотых Зерен), Табрис Кабачки с Чесноком Жаренные, Велком Бифштекс Рубленый, Милково Сыр Пошехонский, Простоквашино Сметана 15%, Картофель Отварной. Обед: Азбука Вкуса Зерна Граната, Шарлотка, Mlekara Subotica Сербский Сыр Брынза, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Милково Сыр Пошехонский, Простоквашино Сметана 15%, Барinoff Гранатовый Сок, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Ужин: Табрис Кабачки с Чесноком Жаренные, Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Махеевъ Горчица Зернистая, Салат из свеклы с брынзой и гр. Орехами. Перекус/Другое: Виктория Перец Фаршированный Мясом/Рисом, Rosso Миндаль , Магнит Банан, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Дикси Сербский Сыр Брынза, Кофе (из Молотых Зерен), Семга Слабосоленая. подробнее ...
|
|
1946 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Пилатес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
