AmihRasyid- Журнал, 17 ноя 20

Параметры Пользователя AmihRasyid | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tmn2 FS adakah di sini yg BBnya masih di atas 💯 kg? atau pernah di angka segitu. mau tanya dong kira2 WO yg cocok apa ya tuk BB yg masih sebesar itu?

Просмотреть Диетический Календарь, 17 ноября 2020:

630 ккал

Жир: 38,53г | Белк: 35,94г | Углев: 38,40г. Обед: Sambal Goreng, Tempe Rebus, Kentang Rebus, Tahu Goreng, Pakcoy, Shirataki Nasi. Ужин: Jamur Putih (Ditumis), Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Nasi. Перекус/Другое: Ayam Goreng, Kikil, Bakwan. подробнее ...

2999 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Kalo boleh saran jalan aja 45 menit tanpa berhenti. Jalan santai aja. Karna bobot yg berat kalo WO bahaya juga buat tulang2 terutama kalo lari bahaya buat kaki

02 дек 20 написано членом: Dafero


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AmihRasyid-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AmihRasyid- Журнал, 17 ноя 20

Оставить свой Комментарий

AmihRasyid-Изменение Веса