elena.kurzina- Журнал, 16 ноя 20

Отлично поработали сегодня) Всё-таки важно, что кушаешь перед тренировкой. Хорошая порция углеводов с белком дает крутой результат. Сил полно, настроение супер, что еще нужно)

---

2342 ккал

Жир: 66,82г | Белк: 135,22г | Углев: 310,05г.   Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Мёд, Оладьи. Обед: Оладьи, Кофе, Кофе, Лебедянь Молоко Творожная Масса с Курагой и Сахаром Обезжиренная. Ужин: Варенье, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Банан. Перекус/Другое: Творог 18%, Калина Малина Зефир со Вкусом Черной Смородины, Багет, ООО ПК "Ильинское 95" Топлёная Смесь, Жареное Яйцо без Жира. подробнее ...

1864 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...