|
Segunda feira começando, chego na recepção do prédio onde tenho agendada consulta médica.O consultório fica no 14o andar e a fila para o elevador está grande 🤔
Nem penso 2x.......ESCADA 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
E assim começo meu dia!Em movimento 😉🙏🏻🎯
|
1564 ккал
|
Жир: 80,10г | Белк: 90,58г | Углев: 136,03г.
Завтрак: Mel, Moo Iogurte Natural 0%, Mamão Formosa, Bonq Queijo Minas Meia Cura, Ovo, Clara de Ovo, Couve Manteiga Crua, De Marchi Amora Congelada, De Marchi Mirtilo Congelado, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café. Обед: Mexerica, Couve Manteiga Crua, Fazenda São José Cogumelo Portobello , Camil Feijão Branco Pronto, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino Japonês, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Jaguacy Avocado, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva, Bolinho de quinua e grão de bico. Перекус/Другое: Copra Açúcar de Coco, Da Colônia Pasta de Amendoim, Cachet Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, Bolo de caneca banana cacau, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café. подробнее ...
|
|
1944 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Вождение - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Parabéns!! 👏🏾😊 Se eu faço isso chego na consulta pingando de suor, parecendo que cheguei de uma maratona kkkk
16 ноя 20 написано членом: Esther_s2
|
Mandou bem !! Que sua semana seja abençoada minha amiga , beijos no core e que a consulta tenha sido promissora 🙏🏽😘🌹😘
16 ноя 20 написано членом: DeahFitness
|
16 ноя 20 написано членом: Vidinha1
|
@Esther_s2 boa tarde!!!Menina, juro que nem pensei nisso 😁 Ainda bem que caprichei no desodorante antes de sair de casa 🙈
Boa semana pra vc 🤗🌹
16 ноя 20 написано членом: Milene R.
|
Deah, obrigada lindona!!!Arrasei na escada 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ Na verdade foram 18 andares, contei na descida 💃🎯
Mas a consulta foi uma 💩
Tô correndo atrás de outra médica da mesma especialidade 😐 Enfim, vai dar tudo certo, se Deus quiser 🙏🏻
Beijoca 😘
16 ноя 20 написано членом: Milene R.
|
Vidinha, obrigada querida!!!Toda chance de mexer o corpo vale, né?
Boa semana pra você 😘🤗🎯💃
16 ноя 20 написано членом: Milene R.
|
Já deu certo 🙏🏽 !!! Bjks 💋💋💋
17 ноя 20 написано членом: DeahFitness
|
17 ноя 20 написано членом: Milene R.
|
26 ноя 20 написано членом: Ade de paula
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
