Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2013
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 27 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1376 ккал
|
Жир: 63,67г | Белк: 95,37г | Углев: 137,68г.
Завтрак: Cranberries, Plain Yogurt, Lemon, Boiled Egg, Garlic, Green Tea. Обед: Trader Joe's Raita, Green beans (long, chinese beans), Chicken Stir Fry, Stir Fried Vegetables. Ужин: P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Large), Green beans (long, chinese beans), Chicken Stir Fry. Перекус/Другое: Starbucks Cappuccino (Tall), Publix Green Bell Pepper, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Carrots, P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Large), sev, Green Tea, Papaya. подробнее ...
|
|
1991 ккал
|
Упражнение:
stretch - 10 минуты, Stepper - 15 минуты, Leg curls - 1 час, leg press - 5 минуты, 40 squats - 3 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 12 минуты, Treadmill - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
