spessf- Журнал, 16 ноя 20

Параметры Пользователя spessf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2020

90,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2020:

1515 ккал

Жир: 38,37г | Белк: 75,44г | Углев: 232,32г. Завтрак: Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Мёд, Табрис Кабачки Запечённые на Мангале, Куриные Бедрышки (Запеченные), Банан, Сахар, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%. Обед: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Оливковое Масло, Куриный Бульон, Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные. Перекус/Другое: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. подробнее ...

3375 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть - 3 часа, Стоять - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

spessf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

spessf- Журнал, 16 ноя 20

Оставить свой Комментарий

spessf-Изменение Веса