Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2020
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1305 ккал
|
Жир: 48,70г | Белк: 38,55г | Углев: 180,98г.
Завтрак: Roma Sari Gandum, Energen Rasa Jagung , Bakwan. Обед: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Cireng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Sidomuncul Tolak Angin, Intrafood Jahe Wangi, Rengginang, Roma Sari Gandum, Air, Gula Pasir, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Tahu Gejrot. подробнее ...
|
|
1844 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 5 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
