Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
k1evyinik
Журнал
15 ноя 20
k1evyinik- Журнал, 15 ноя 20
Параметры Пользователя k1evyinik
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Вчерашняя собирушка.
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
Слева направо снизу вверх 1,2 сет. 4 подхода. Брусья в гравитоне. 20 раз. Противовес 35 кг. Разгибание на трицепс с верхнего блока 20 раз вес 10 кг. 3,4,5 супер сет. 4 подхода. Подъем (махи) гантелей в стороны на средние дельты 20 раз вес 3 кг. Жим от груди в тренажере 15 раз вес 15 кг (??). Подъем (махи) гантелей в стороны (повтор только каждая рука отдельно, вторая на весу) 20 раз вес 1 кг. (блин самое тяжёлое наверное 😅😵, чтоб добить). Сведение рук в кроссовере (имитация бабочки ) 12 раз вес минимальный. 6,7,8 4 подхода. Махи назад согнутой ногой в кроссовере. 30 раз с фиксацией в верхнем положении , вес 2,5 кг. Разведение ног в тренажере 30 кг 40 раз. Гиперэкстензия с круглой спиной на ягодицы. 20 раз вес 10 кг. 9. Подъем ног на пресс. 3 подхода по 25 раз.
15 ноя 20 написано членом:
k1evyinik
Ты сама себе подбираешь тренировку?
15 ноя 20 написано членом:
Алина210
Алина, я выкладываю как домашние так и с тренером. Тренеру говорю на какую группу мышц надо поработать, он сам подбирает. А дома - я сама )))
15 ноя 20 написано членом:
k1evyinik
А Вы считаете, сколько калорий сжигаете за тренировку?) Интересно просто))
15 ноя 20 написано членом:
Marianna.stp
Марианна, нет никогда ))))
15 ноя 20 написано членом:
k1evyinik
Топчик 👍
16 ноя 20 написано членом:
Алина210
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
k1evyinik-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю