dshorstkina- Журнал, 14 ноя 20

Завтрак перед тренировкой:
Злаки,замоченные на ночь в Немолоке
Протеиновый коктейль
Все вышло на 388 ккал
Всем удачных и кайфовых выходных!✨

---

1614 ккал

Жир: 85,74г | Белк: 96,78г | Углев: 114,02г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Vegan Food Кокосовое Масло, Passim Хлопья 4 Злака. Обед: Prime Star Салат Цезарь, Prime Капучино, Миндаль Миндаль Сырой. Ужин: Щи с Курицей, Свекла Вареная, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Творог 5%. Перекус/Другое: Landers Сыр Легкий 30%, Грецкие Орехи, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla. подробнее ...

2137 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...