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Fechando a Janela! Foi um dia bom! 💪🏻
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2929 ккал
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Жир: 181,62г | Белк: 195,47г | Углев: 131,62г.
Завтрак: Queijo Coalho, Copra Óleo de Coco Virgem, Tomates, Manteiga (com Sal), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete, Café. Обед: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Pasta de Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abobrinha Refogada. Ужин: Omelete, Peito de Frango, Pasta de Amendoim, Seven Boys Bisnaguinha, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Перекус/Другое: Aurora Suco de Uva Integral. подробнее ...
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3145 ккал
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Упражнение:
Работа - 5 часа, Силовая Тренировка - 30 минуты, Дорожка - 50 минуты, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Hummmmm, adooooooro queijo derretido! Alimentação maravilhosa de hoje! 😋😉☺️
13 ноя 20 написано членом: menos_22
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vc está colocando a quantidade certa no aplicativo? acho que esses alimentos dessas 3 refeições dariam umas 1800 calorias
13 ноя 20 написано членом: Biank Rivera
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Não são 3 refeições é só a janta 😉, mas o peixe não é de hoje é da minha publicação que saiu no vídeo do Rodrigo Polesso eu não fotógrafo tudo que como, mas se for no jornal tá tudo lá lançado, sim peso certinho tudo que como, inclusive as colheres de azeite, manteiga e óleo de côco tudo em gramas certinho! Estas calorias são o total do dia! E acabou de aumentar mais um pouquinho acabei de tomar um café com óleo de côco mais 8 gr 🔥
13 ноя 20 написано членом: FJMPontes
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