|
Пирог с капустой, заливной 🥬🥛( на кефире) Довольно таки некалорийный. Если верить расчётам одной программы, то 110 ккал на 100 г 🤷♀️ Ну раз не добрала за день калорий, съела вечером кусок.
|
767 ккал
|
Жир: 27,76г | Белк: 57,60г | Углев: 61,09г.
Завтрак: Творог (Полностью Обезжиренный), Смешанные Орехи, DopDrops Арахисовая Паста, Кофе с Молоком. Обед: Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds, Chikalab Chikabar Coconut Flavour. Ужин: Бахетле Пирог с Капустой Постный, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Свекла Вареная, Чечевица Вареная. Перекус/Другое: Chikalab Chikabar Coconut Flavour, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds, Фруто Няня Кашка Молочно-Пшеничная Перед Сном. подробнее ...
|
|
 Комментария
А как, чего, в куда и сколько? Выглядит аппетитно!
14 ноя 20 написано членом: NickNT
|
послушаю, вдруг и мне такой пирог надо
14 ноя 20 написано членом: azia12
|
14 ноя 20 написано членом: Зоя21
|
14 ноя 20 написано членом: Demoniika
|
14 ноя 20 написано членом: Marzhana Nurgalieva
|
14 ноя 20 написано членом: prokaznisa88
|
14 ноя 20 написано членом: floookc1
|
Итак 🤗 Пирог получается постный на вкус, для меня это большой плюс. Последнее время воротит от жирной выпечки! Поэтому слушайте, ребята
14 ноя 20 написано членом: opKris
|
▶️Тесто:
яйца 🥚- 3шт, соль,
кефир 1%🥛—250 мл,
мука- 200г,
разрыхлитель - 1/2 чайной л,
слив. масло🐄 (добавила ~20г) в рецепте 50.
▶️Начинка : в моем
капуста🥬(400-500г)
лук 🧅(2 маленьких )
любимые специи🧂
ПО ЖЕЛАНИЮ: +варёные яица, мелко нарезанные (думаю около 2-3 шт достаточно) + свежая зелень🌱.
Форма: антипригарная 28 см диаметр. 180 ° 45 мин.
14 ноя 20 написано членом: opKris
|
🥬🧅Начинка:
1.капусту рубим мелко, лук тоже, добавляем соль. Жмякаем руками.
2.немного "тушим" на сковороде (~10-15мин)
🥛🥚Тесто: ингредиенты комнатной температуры.
1. 3 яйца взбить вилкой
2.Добавить кефир, взбить вилкой
3.Постепенно добавляем муку, мешаем вилкой или венчиком
4.Соль, разрыхлитель
5.Добавить жидкое масло сливочное(например растопить в микроволновке) , перемешать.
В форму, смазанную каплей растительного масла, налить 1/3примерно теста. Распределить равномерно. ЭТО ДНО ПИРОГА.
Далее Начинка, равномерно.
Сверху оставшееся тесто РАВНОМЕРНО.
В духовку, и ждём 😊
14 ноя 20 написано членом: opKris
|
ЗАЛИВНОЙ - потому что
заливаем часть теста на дно, 🥚🥛
затем начинка,🥬🧅
далее заливаем тесто, уже сверху. 🥚🥛
14 ноя 20 написано членом: opKris
|
15 ноя 20 написано членом: Marzhana Nurgalieva
|
15 ноя 20 написано членом: Ирина Чапчикова
|
Девушки 18+ (65+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть к Новому году?🎄🎆🎉💃Осталось совсем не много времени, торопитесь 🏃♀️ Приглашаю Вас в чат Стройняшки ! 🧚♀️Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
15 ноя 20 написано членом: uuujuuuj
|
Спрашивайте, если остались вопросы по рецепту. Подскажу! 🥬🥛🧇
15 ноя 20 написано членом: opKris
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
