lica_alica- Журнал, 13 ноя 20

Надеюсь к Новому Году я все же увижу первую 9 на весах...не было такого что бы я скидывала....последнее время вес только растет растет и растет..очень долго вес держался 95 кг...после родов 4 ребенка он не падал. Летом 2019 бросила курить и начал расти дальше, как итог +15 кг сверху. понимаю что это психологические проблемы, проблемы РПП и многое другое. Последнее время начала задумываться, может в силу возраста, начинаю понимать что дети растут а я не меняюсь в лучшую сторону, а хочется показать им хороший пример. ну и как итог начинать надо с себя. Если кто то видит мои излияния совета не прошу просто выговорилась)

---

1607 ккал

Жир: 71,13г | Белк: 82,85г | Углев: 159,62г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Сыр Гауда, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо Куриное. Обед: Тефтели с Рисом, Картофель Отварной, Пицца Домашняя. Ужин: Тефтели с Рисом, Epica Йогурт Натуральный, Салат из Капусты и Огурца. Перекус/Другое: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара. подробнее ...