Lowkeylife- Журнал, 13 ноя 20

It’s a slow, slow return to 174 but I don’t have a date with “Muscle Mike” until Tuesday so perhaps my body will forgive me and release this water I’m holding from yesterday’s workout and massive rehydration...

79,6 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

826 ккал

Жир: 34,33г | Белк: 27,89г | Углев: 105,40г.   Завтрак: Lakanto Maple Flavored Syrup, 365 Organic Multigrain Waffles. Обед: Arugula Lettuce, Raspberries , Trader Joe's Hass Avocado, Lightlife Foods Organic Tempeh - Three Grain. Перекус/Другое: Uno Chicago Grill Mini All American Hot Apple Crumble. подробнее ...

2128 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...