Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2020
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 35,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 42,31г | Белк: 175,74г | Углев: 88,86г.
Завтрак: Itambé Leite Pro Semidesnatado, Capuccino Caseiro, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral Mix de Grãos. Обед: Chá (Infusão), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Pepino (Descascado), Cogumelos Portobello (Grelhado), Repolho, Tomates, Brócolis, Alface, Contra-filé. Ужин: Hemmer Maionese com Toque de Alho, Salada Vinagrete, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Alcatra Grelhada, Almanara Kafta. Перекус/Другое: Itambé Pro+ Chocolate, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Capuccino Caseiro, Boa Nata Queijo Minas Padrão. подробнее ...
|
|
596 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Google Fit - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
|
|
