Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2020
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 19,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2225 ккал
|
Жир: 100,97г | Белк: 105,86г | Углев: 181,63г.
Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Peruvianone Семена Чиа, Активиа Активия Высокобелковая Малина-Гранат, Льняное Масло. Обед: Чай с Сахаром, Сметана 20%, Сырники Домашние, Скумбрия Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Ужин: Вино Бастардо Красное Полусладкое, Serenada Radamer, Горчица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Bounty Батончик, Чернослив, Печеное Яблоко, Serenada Radamer, Новое Дело Булка Бутербродная с Кунжутом, Сливочное Масло, Своя Лінія Изюм Золотистый, Творог 9%, Сметана Домашняя, Сахар. подробнее ...
|
|
1917 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
