WindyFlowers- Журнал, 12 ноя 20

Параметры Пользователя WindyFlowers | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2020

75,7 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 10,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2020:

1184 ккал

Жир: 38,80г | Белк: 42,78г | Углев: 178,65г. Завтрак: Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Viactiv Calcium Supplement, Fiber One Chewy Bars - Caramel Nut, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, 1% Fat Milk, Ovaltine Rich Chocolate Mix, Carnation Instant Breakfast Essentials - Strawberry Sensation. Обед: Philadelphia Whipped Mixed Berry Cream Cheese, Lucerne Strawberry Cream Cheese Spread, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Wish-Bone Fat Free Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Michael Angelo's Gnocchi Alfredo with Bacon . Ужин: Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Gala Apples. Перекус/Другое: Kroger Baby Carrots. подробнее ...

2553 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Looks like you been maintaining for a few days very good you will have a drop soon I'm sure be blessed

12 ноя 20 написано членом: jenny3781

No gain no pain!!! 😁

12 ноя 20 написано членом: melissatwa

Calorie 1184 Breakdown: Carbohydrate (58%) Fat (28%) Protein (14%) Another long and busy day. 5 veggies, lots of water. Stayed under 1200 calories. Portion control an staying focused! I have to keep in mind that this is a journey and not a sudden landing. And I am actually enjoying the trip!

12 ноя 20 написано членом: WindyFlowers

Thanks!

12 ноя 20 написано членом: WindyFlowers

WindyFlowers-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю